Geschenke für Läufer (die keine Schuhe sind, die zurückgehen)
Von der Giftruly-RedaktionAktualisiert am 17 handverlesene Ideen
Läufer erkennt man sofort, aber etwas für sie zu finden ist überraschend schwer. Sie haben einen Lieblingsschuh, den sie verteidigen wie ihren Fußballverein, eine Schublade voller Finisher-Shirts, die sie nie tragen, und eine kurze Liste kleiner Dinge, die ihnen ständig ausgehen. Der Trick: Lass die Finger von der ersten Kategorie, ignorier die zweite und setz voll auf die dritte.
Dieser Ratgeber folgt einer Laufwoche. Er beginnt mit Ausrüstung, die an dunklen Wintermorgen für Sicherheit sorgt, geht weiter zu allem, was lange Läufe und Wettkämpfe besser macht, und kommt dann zu Regeneration und ein paar Ideen, die gelaufenen Kilometer zu feiern. Ein kurzer Abschnitt erklärt, warum Schuhe und die meiste Laufkleidung besser Sache des Läufers bleiben, und zum Schluss gibt es eine Reihe günstiger, nützlicher Extras.
Wenn zusätzlich Krafttraining oder Cross-Training dazugehört, schau bei den Geschenken für Fitnessfans vorbei. Trailrunner finden weitere Ideen bei den Geschenken für Wanderer und Camper.
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Für die Kilometer vor Sonnenaufgang und nach Einbruch der Dunkelheit
Von November bis Februar trainieren viele Läufer größtenteils im Dunkeln. Sie wissen, dass sie sichtbarer sein und mehr auf den Verkehr achten sollten, aber Sicherheitsausrüstung gehört zu den Dingen, die man sich ständig vornimmt und nie kauft. Genau das macht sie zu einem aufmerksamen Geschenk: Es sagt, dass du sie gern heil zurück hättest.
Das passt besonders zu Straßenläufern und zu allen, die vor oder nach der Arbeit laufen.
- 1
Reflektierender Lauf-Leuchtgürtel
~25 €
Ein wiederaufladbares Licht an der Hüfte mit reflektierenden Elementen, die im Scheinwerferlicht aufleuchten. Das praktischste Sichtbarkeitsgeschenk für Straßenläufer, und so bequem, dass es tatsächlich getragen wird. Lad es vor dem Einpacken auf, damit es gleich beim ersten Lauf funktioniert.
- 2
Reflektierende, wetterfeste Überschuhe für Läufer
~24 €
Überzüge für Laufschuhe, die reflektierende Details ergänzen und Schneematsch und Spritzwasser abhalten. Bewegte Füße gehören zu dem, was Autofahrer als Erstes bemerken. Eine gute Wahl für alle, die durch nasse Winter laufen; in warmen, trockenen Gegenden weniger nützlich.
- 3
Touchscreen-Laufhandschuhe
~18 €
Dünne Handschuhe für den ersten kalten Kilometer, mit Fingerspitzen, die Handy und Uhr bedienen. Läufern wird schnell warm, also landen dicke Handschuhe in der Tasche; diese sind leicht genug, um anzubleiben. Günstig genug, um zwei Paar zu kaufen, denn einer geht immer verloren.
- 4
Open-Ear-Kopfhörer mit Knochenschall
~116 €
Kopfhörer, die auf den Wangenknochen sitzen und die Ohren frei lassen, sodass Autos, Radfahrer und andere Läufer hörbar bleiben. Für alle, die auf belebten Straßen mit Musik oder Podcasts laufen, ein echtes Sicherheitsplus gegenüber In-Ears. Die Klangqualität liegt eine Stufe unter normalen Kopfhörern, und bei manchen Wettkämpfen sind Kopfhörer generell verboten.
Lange Läufe und Wettkampftag
Sobald sich jemand für einen Halbmarathon oder Marathon anmeldet, wird der lange Lauf zum Mittelpunkt der Woche. Plötzlich ist man zwei, drei Stunden unterwegs und muss Wasser, Verpflegung und Handy mitnehmen, und sich mit Scheuerstellen herumschlagen, vor denen einen niemand gewarnt hat.
Diese Geschenke machen die Samstagmorgen deutlich angenehmer.
- Unser Favorit5
GPS-Laufuhr
~223 €
Eine echte Laufuhr zeigt Pace, Distanz und Puls auf einen Blick, und das Handy kann zu Hause bleiben. Für alle, die bisher mit einer Handy-App laufen, ist das wahrscheinlich das Upgrade, auf das sie schon länger schielen. Lass es, wenn schon eine Sportuhr getragen wird; Läufer hängen an ihrer Plattform und ihrer Trainingshistorie, und ein Markenwechsel ist mühsam.
- 6
Trinkweste zum Laufen mit Soft Flasks
~58 €
Eine leichte Weste mit Soft Flasks vorne und Taschen für Gels und Handy. Sie fasst mehr als ein Gürtel und wackelt weniger als ein Rucksack, deshalb lieben Trailrunner und Marathonis sie. Westen werden grob nach Brustumfang ausgewählt, also check die Größentabelle oder heb den Kassenbon auf.
- 7
Energiegel-Probierpaket
~27 €
Langstreckenläufer verbrauchen Gels in rauen Mengen, und eine Sorte zu finden, die man spät im langen Lauf noch verträgt, ist Trial and Error. Eine gemischte Box lädt zum Ausprobieren ein. Gibt es schon eine Marke, auf die geschworen wird, kauf lieber davon eine Box; niemand will am Wettkampftag ein neues Gel testen.
- 8
Anti-Scheuer-Stick
~11 €
Nicht glamourös, aber alle, die schon mal mehr als 15 Kilometer gelaufen sind, wissen genau, wofür das ist. Ein Anti-Scheuer-Stick verhindert wunde Oberschenkel, Zehen und Achseln, und er ist schneller leer, als man denkt. Pack einen in ein größeres Geschenk oder ein Care-Paket für die Wettkampfwoche.
- 9
Laufgürtel mit Handyfach
~18 €
Ein schmaler Stretchgürtel, der Handy, Schlüssel und ein paar Gels hält, ohne zu hüpfen. Die günstige, simple Wahl für alle, die keine ganze Weste brauchen. Gut für kürzere Rennen und für alle, die bisher mit dem Handy in der Hand laufen.
Nach dem Lauf
Regeneration und ein bisschen Anerkennung. Diese Geschenke sind für die Stunden nach einer harten Einheit und für das Regal, in dem die Wettkampferinnerungen wohnen.
- 10~23 €
Kompakte Massagerolle mit Griffen für Läufer
Eine Massagerolle mit Griffen für Waden, Schienbeine und Füße, die typischen wunden Stellen bei Läufern. Klein genug, um neben dem Sofa zu liegen, wo sie auch wirklich benutzt wird.
LäuferFitnessfanspraktisch - 11~31 €
Medaillenhalter mit personalisierter Plakette
Eine Wandleiste für Medaillen, die bisher in einer Schublade liegen. Mit Namen oder Lieblingsdistanz auf dem Schild. Großartig nach dem ersten Marathon.
LäuferSportfanssentimental - 12~27 €
Laufschuhregal mit Pflegeset
Ambitionierte Läufer wechseln zwischen zwei oder drei Paar Schuhen. Ein belüftetes Regal mit Bürste und Schuhdeos sorgt dafür, dass sie zwischen den Läufen richtig trocknen.
LäuferGemütliche Menschenpraktisch - 13~31 €
Hüftgurt zum Gassigehen mit Freihandleine
Für alle, deren Hund der Trainingspartner ist. Eine Hüftleine mit Ruckdämpfer lässt die Arme frei, damit sie natürlich mitschwingen.
HundefansLäuferpraktisch
Warum die Schuhe ihre Sache sind
Es ist verlockend, Laufschuhe zu kaufen, weil Läufer ständig darüber reden. Lass es. Läufer wählen Schuhe nach Passform, Dämpfung, Sprengung und danach, wie ein Modell ihren Knien früher bekommen ist, und viele haben sich im Laufladen beraten lassen. Selbst bei derselben Marke ändert sich jede Version. Ein Schuh, der sich falsch anfühlt, geht zurück, oder schlimmer: Er wird getragen und macht Probleme.
Dasselbe gilt für die meiste Laufkleidung jenseits von Socken und Caps: Tights, Shorts und Sport-BHs sind eine Frage von Passform und persönlichem Geschmack. Wenn du etwas zu den Schuhen beisteuern willst, ist ein Gutschein vom Laufladen um die Ecke die elegante Variante. Dort darf man meist mehrere Paare auf dem Laufband testen, und der Gutschein macht daraus einen schönen Ausflug.
Kleinigkeiten für die Schublade an der Haustür
Günstig, nützlich und immer gebraucht. Passt als Nikolausgeschenk, als Aufmerksamkeit in der Wettkampfwoche oder als Beigabe zu einem größeren Geschenk.
14.Gepolsterte Laufsocken im Mehrfachpack ~22 €
Gute Socken verhindern Blasen und laufen sich schneller durch, als die meisten Läufer sie ersetzen. Ein Multipack löst das ganz nebenbei.
15.Leichte Laufkappe ~22 €
Hält Sonne und Regen vom Gesicht und Schweiß aus den Augen und verschwindet in der Tasche, wenn die Wolken aufziehen.
16.Gamaschen für Trailrunning ~27 €
Kleine elastische Gamaschen, die Sand und Steinchen aus Trailschuhen fernhalten. Nur für Trailrunner sinnvoll, aber die werden sie lieben.
17.Reinigungsbürsten-Set für Soft Flasks ~14 €
Soft Flasks und Beißventile sind mühsam zu reinigen. Diese Bürsten haben genau die richtige Größe, und alle mit Trinkweste werden sie benutzen.
Dieser Ratgeber nach Preis
Unter 22 €
22 €–45 €
So findest du das richtige Geschenk für Läufer
Finde heraus, welcher Lauftyp die Person ist. Straßen-, Trail-, Bahn- und Laufbandläufer brauchen unterschiedliche Dinge, genau wie 5-km-Fans und Marathonis.
Finger weg von Schuhen und eng anliegender Kleidung. Wenn du dabei helfen willst, verschenk einen Gutschein vom Laufladen und lass selbst wählen.
Verbrauchsmaterial ist eine sichere Bank. Gels, Balsam und Socken gehen ständig aus, und Läufer beschweren sich selten über Nachschub.
Wer im Dunkeln läuft, bekommt mit Sichtbarkeitsausrüstung eines der fürsorglichsten Geschenke überhaupt.
Für weitere Ideen rund um ihre anderen Interessen beschreib die Person unserem Geschenkefinder.
Häufige Fragen
Was schenkt man einem Läufer, der schon alles hat?
Eine Medaillenleiste für die Wettkampfsammlung, eine Massagerolle mit Griffen oder einen Vorrat an Verbrauchsmaterial wie Gels, Balsam und Socken. Gibt es noch keine GPS-Uhr, ist das das klassische große Upgrade.
Wie viel sollte ich für ein Geschenk für Läufer ausgeben?
Viel muss es nicht sein. Einige der meistgenutzten Laufgeschenke wie Socken, Balsam, Handschuhe und ein Leuchtgürtel kosten unter 30 €. Heb dir größere Budgets für eine GPS-Uhr oder eine Trinkweste auf, und zwar nur, wenn du weißt, dass sie gewünscht ist.
Sollte ich Laufschuhe verschenken?
Meistens nicht. Läufer wählen Schuhe nach Passform und Erfahrung, und das falsche Paar kann Beschwerden oder Verletzungen verursachen. Ein Gutschein für den Laufladen vor Ort ist die bessere Hilfe.
Was ist ein gutes Geschenk für jemanden, der für den ersten Marathon trainiert?
Eine Trinkweste oder ein Laufgürtel für die langen Läufe, eine gemischte Box Energy-Gels, Anti-Scheuer-Balsam und eine Medaillenleiste für die erste Finisher-Medaille. Auch eine Karte am Wettkampfmorgen bewirkt viel.
Sind Knochenschall-Kopfhörer gut für Läufer?
Sie sind bei Straßenläufern beliebt, weil die Ohren für den Verkehr frei bleiben. Der Klang ist nicht so voll wie bei In-Ears, deshalb eignen sie sich eher für Podcasts und Hintergrundmusik als für echten Musikgenuss.
Noch eine Idee, die nichts kostet: Sei da. Steh bei Kilometer 30 ihres Marathons mit einem Schild und einer Banane an der Strecke, oder fahr sie frühmorgens zum Start, damit sie sich nicht um einen Parkplatz streiten müssen. Läufer erinnern sich noch lange daran, wer an der Strecke stand, wenn sie längst vergessen haben, was im Paket war.