Geschenke für Fitnessfans, die nicht unterm Bett verstauben
Von der Giftruly-RedaktionAktualisiert am 17 handverlesene Ideen
Die meisten Fitnessgeschenke scheitern auf eine von zwei Arten. Entweder richten sie sich an jemanden, der noch gar nicht trainiert (und kommen als Wink mit dem Zaunpfahl zum eigenen Körper an), oder an jemanden, der viel trainiert, und liegen bei den Details daneben. Wer viermal die Woche morgens Gewichte stemmt, hat längst eine Meinung zu Griffen, Schuhen und dem Proteinpulver, das nicht nach Kreide schmeckt. Du musst nicht genauso viel Ahnung haben. Du musst nur die Kategorien meiden, in denen allein ihre Meinung zählt.
Diese Seite ist für alle, die Training schon lieben, egal ob mit Rack in der Garage, im Gruppenkurs oder beim Mittagszirkel im Firmen-Gym. Wir starten mit einer kurzen Liste, was du nicht kaufen solltest, und gehen dann durch Equipment fürs Training zu Hause, Recovery-Tools für die Tage danach, kleine Upgrades für die Sporttasche und ein paar Dinge für alle, die jeden Satz protokollieren.
Hat das Training einen klaren Schwerpunkt, gehen unsere Ratgeber mit Geschenken für Läufer, Geschenken für Yoga-Fans und Geschenken für Radfahrer jeweils mehr in die Tiefe.
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Drei, die selten danebengehen
Erst mal: Finger weg davon
Schuhe sind der Klassiker. Gewichtheberschuhe, Cross-Trainer und Laufschuhe hängen von Fußform, Sportart und der persönlichen Verletzungsgeschichte ab, und Gym-Stammgäste bleiben meist bei einem Modell, sobald es passt. Gewichthebergürtel und Kniebandagen werden nach Größe und Gefühl ausgesucht. Nahrungsergänzungsmittel und Proteinpulver hängen an Ernährung, Allergien und Geschmack, und eine Riesendose in der falschen Sorte ist ein trauriger Besitz.
Vorsicht auch bei allem, was nahelegt, dass sich jemand ändern sollte. Eine Waage, ein Diätbuch oder ein Stapel Meal-Prep-Dosen kann ganz anders ankommen als gemeint. Die Geschenke unten gehen alle davon aus, dass die Person Training schon liebt, und machen es einfach leichter, bequemer oder spaßiger. Wenn du nicht sicher bist, ob überhaupt trainiert wird, überspring diese Seite und schau lieber bei den Geschenken für Wellness-Fans vorbei.
Für alle, die im Homegym trainieren
Beim Training zu Hause dreht sich alles um Platz. Die meisten haben eine Ecke, keinen ganzen Raum, also ist das beste Equipment das, was mehrere Geräte ersetzt oder sich wegklappen lässt. Diese Teile tauchen in fast jeder gut genutzten Garage oder jedem Gästezimmer-Gym auf.
Bevor du etwas Schweres kaufst, kläre, wo es stehen soll. Ein Geschenk, das im Flur parken muss, nervt schnell.
- Unser Favorit1
Verstellbare Kurzhanteln
~268 €
Ein einziges Paar, das sich von gut 2 bis knapp 24 kg einstellen lässt, ersetzt ein ganzes Hantelregal und passt in eine Ecke. Das ist das Teil, bei dem sich die meisten wünschen, sie hätten es früher gekauft. Es ist eine größere Ausgabe und passt daher als Geschenk vom Partner oder als Gruppengeschenk. Falsch ist es für alle, die schon schwerer trainieren als die höchste Stufe; schau also vorher, was im Studio benutzt wird.
- 2
Verstellbare Kettlebell
~89 €
Kettlebell-Swings und Goblet Squats bringen viel Training auf wenig Raum, und eine verstellbare Kugel spart den Kauf von drei oder vier festen. Gut für alle, die zu Hause Zirkel- oder Konditionstraining machen. Puristen mit festen Gewichten finden verstellbare Kettlebells etwas klobig, also lass es, wenn schon ein paar da sind.
- 3
Klimmzugstange für den Türrahmen
~31 €
Klimmzüge gehören zu den Übungen, die sich ohne Equipment am schwersten trainieren lassen, und diese Stange wird ohne Bohren in einen normalen Türrahmen eingehängt. Günstig und effektiv. Miss vorher die Tür aus und bedenke, dass sie bei manchen Rahmen die Farbe abschabt; wer zur Miete wohnt, legt am besten ein Handtuch hinter die Haken.
- 4
Soft-Plyobox mit drei Höhen
~79 €
Eine weiche Box für Step-ups, Box Jumps und bulgarische Split Squats. Schaumstoff ist fürs Homegym die richtige Wahl, denn ein misslungener Sprung bedeutet dann ein blaues Schienbein statt einen Besuch in der Notaufnahme. Sie braucht allerdings Bodenfläche, also eher etwas für alle mit Garage oder eigener Trainingsecke.
- 5
Springseil mit Gewichten und Speed-Seil
~26 €
Zwei Seile in einem: ein schwereres Kabel für langsame, brennende Runden und ein schnelles für Double-Unders. Klein, günstig und auf dem Parkplatz genauso nutzbar wie im Hotelzimmer. Ein spaßiges Extra für CrossFit-Fans oder Boxer; weniger sinnvoll für alle mit niedriger Decke und ohne Platz draußen.
Regenerationstage zählen auch
Frag jemanden, der hart trainiert, wo gespart wird, und die meisten sagen: bei der Regeneration. Ein Workout wird durchgezogen, aber für Dinge, die einen fit für das nächste machen, wird kein Geld ausgegeben. Genau das macht Recovery-Equipment zu so einem guten Geschenk: Es ist erwünscht, man kauft es sich nicht selbst, und es muss nicht zum Trainingsplan passen.
- 6
Günstige Massagepistole
~54 €
Eine Massagepistole lockert verspannte Oberschenkel und Waden in wenigen Minuten ordentlich, und die günstigen Modelle können das meiste, was die Premium-Versionen können. Das ist das sicherste Recovery-Geschenk auf dieser Seite. Passt zu allen, die Beine trainieren und sich danach zwei Tage lang darüber beschweren.
- 7
Theragun Mini Massagepistole
~179 €
Die kompakte Premium-Variante: kleiner, leiser und leichter in die Sporttasche zu werfen als die meisten großen Geräte. Der Aufpreis lohnt sich für alle, die viel reisen oder im Studio trainieren und sie zwischen den Sätzen nutzen wollen. Wird sie nur auf dem Sofa benutzt, reicht das günstigere Modell oben völlig.
- 8
Massageball- und Faszienrollen-Set
~25 €
Ein fester Ball für Po, Schultern und Füße plus eine Rolle für die großen Muskeln. Günstig und braucht fast keinen Platz, also ein gutes kleines Geschenk oder Extra für den Nikolausstiefel. Gut für alle, die schon mit der Faszienrolle arbeiten und etwas Gezielteres wollen.
- 9
Kompressionsstiefel zur Regeneration
~161 €
Manschetten, die sich wellenförmig um die Beine aufpumpen, wie Profis sie nach harten Einheiten nutzen. Ein luxuriöses Geschenk, das am besten bei jemandem ankommt, der Regeneration schon ernst nimmt, etwa Marathonläufer oder Hybrid-Athleten mit zwei Einheiten am Tag. Für Gelegenheitssportler wird eine Massagepistole mehr genutzt.
- 10
Mobile Eisbad-Tonne
~80 €
Eine faltbare, isolierte Wanne, die per Gartenschlauch befüllt wird, für alle, die schon länger vom Eisbaden reden und es zu Hause ausprobieren wollen. Für richtig kaltes Wasser brauchst du Eis oder ein kaltes Klima. Passt zu jemandem mit Garten oder Garage. Wer Herzprobleme hat, sollte vor dem Eintauchen ärztlich abklären lassen, ob das in Ordnung ist.
Upgrades für die Sporttasche unter 50 €
Kleine, praktische Dinge, die jeden Tag mitkommen und viel zu selten ersetzt werden. Ideal als Nikolausgeschenk oder als Beigabe zu einem größeren Geschenk.
11.Isolierter Protein-Shaker aus Edelstahl ~27 €
Plastik-Shaker fangen irgendwann an zu riechen, egal wie gut man sie spült. Edelstahl hält Shakes kalt und nimmt keine Gerüche an.
12.Handgelenkbandagen und Zughilfen im Set ~18 €
Bandagen fürs schwere Drücken und Zughilfen für Kreuzheben und Rudern. Passen fast allen und nutzen sich ab, ein Ersatzset ist also immer willkommen.
13.Sporttasche mit Schuhfach ~40 €
Ein belüftetes Seitenfach hält verschwitzte Schuhe von der Bürokleidung fern. Ideal für alle, die vor der Arbeit trainieren.
14.Widerstandsbänder-Set mit Griffen ~22 €
Kombinierbare Widerstandsbänder mit Türanker für alle, die beruflich reisen und ungern eine Trainingswoche verlieren. Zusammengerollt kleiner als ein Paar Sneaker.
Für alle, die jede Wiederholung protokollieren
Manche trainieren nach Gefühl. Andere wollen sehen, wie sich die Zahlen bewegen. Für die zweite Gruppe wird ein Weg, Schlaf, Puls und Fortschritt zu tracken, zur täglichen Gewohnheit.
- 15~89 €
Fitness-Tracker
Ein schmales Armband, das Workouts, Puls und Schlaf aufzeichnet. Bequem genug für die Nacht, und genau da kommen die spannendsten Daten her.
FitnessfansLäuferpraktisch - 16~223 €
Apple Watch SE
Für iPhone-Nutzer, die Workout-Tracking, Benachrichtigungen und Sicherheitsfunktionen in einem wollen. Sie braucht ein iPhone, also vor dem Kauf checken.
UhrenfansTechnikfanspraktisch - 17~17 €
Trainingstagebuch mit Gewohnheits- und Regenerationstracker
Viele ambitionierte Kraftsportler schwören noch immer auf Papier. Ein Notizbuch mit Seiten für Sätze, Wiederholungen und Regeneration macht den Fortschritt von Monat zu Monat sichtbar.
Fitnessfanspraktisch
Dieser Ratgeber nach Preis
Unter 22 €
22 €–45 €
45 €–89 €
Bevor du bestellst
Richte das Geschenk danach aus, wie jetzt trainiert wird, nicht danach, wie du findest, dass trainiert werden sollte. Läufer brauchen keine Kettlebell und Kraftsportler kein Yoga-Rad.
Bei allem, was zu Hause steht, erst messen. Hanteln, Plyo-Boxen und Eisbadewannen brauchen einen Platz, und Klimmzugstangen einen Türrahmen in der richtigen Breite.
Im Zweifel: Recovery. Fast alle, die trainieren, haben irgendwo Muskelkater, und kaum jemand gibt Geld aus, um etwas dagegen zu tun.
Meide Geschenke, bei denen Größe oder persönliches Urteil zählen, etwa Schuhe, Gürtel und Supplements. Ein Gutschein vom Lieblingssportgeschäft deckt das besser ab.
Immer noch ratlos? Erzähl unserem Geschenkefinder, was und wie oft trainiert wird, und er schlägt dir eine Auswahl vor.
Fragen zu Fitnessgeschenken
Was schenkt man jemandem, der total auf Fitness steht?
Etwas, das unterstützt, was ohnehin schon gemacht wird. Eine Massagepistole oder Kompressionsstiefel für die Regeneration, verstellbare Hanteln fürs Training zu Hause oder einen guten Tracker, wenn Daten gefragt sind. Finger weg von Schuhen, Gürteln und Supplements, außer du weißt genau, was benutzt wird.
Ist es unhöflich, ein Fitnessgeschenk zu machen?
Kann es sein, wenn die Person noch gar keinen Sport macht. Sportzubehör für jemanden, der nichts damit am Hut hat, kann wie ein Kommentar zum Körper wirken. Bei Menschen, die Training schon lieben, zeigt es dagegen, dass du dich für ihr Hobby interessierst.
Was ist ein gutes günstiges Geschenk für Gym-Fans?
Handgelenkbandagen und Zughilfen, ein beschwertes Springseil, ein Massageball-Set oder ein Edelstahl-Shaker kosten alle um die 30 € oder weniger und werden jede Woche benutzt.
Was schenke ich jemandem, der zu Hause trainiert?
Schau, was im Setup noch fehlt. Verstellbare Hanteln oder eine verstellbare Kettlebell sparen Platz, eine Klimmzugstange für den Türrahmen bringt für wenig Geld eine ganz neue Übungskategorie dazu, und eine Plyo-Box aus Schaumstoff funktioniert für Step-ups und Sprünge. Frag nach oder wirf heimlich einen Blick in die Trainingsecke, bevor du etwas Großes kaufst.
Lohnt es sich, eine Massagepistole zu verschenken?
Ja, für alle, die regelmäßig trainieren. Ein günstiges Modell deckt das meiste ab. Die kompakten Premium-Versionen sind leiser und reisetauglicher, was vor allem zählt, wenn sie im Studio benutzt wird.